妊活

妊活女性の年齢層は、下は20 歳代~上は40 歳代と幅広く、その年齢は年々上昇傾向にあります。
20 歳と40 歳では見た目はもちろん、体の中も大きく違っていますから、同じものを同じように
飲んだところで同じ結果にはなりません。
また、現代の食習慣や生活スタイルでは、女性の体は消耗してゆく一方です。
だからこそ、妊娠・出産に向けた体作りは、いつ始めても早過ぎるということはないのです。
今必要なものをしっかり見極め、ママになるその日に備えましょう。
アクシスアンの妊活応援セットをぜひお試しください。
その前に
サプリをお飲みいただく前に、皆さんにお願いしたいことがあります。
それは養生についてです。
毎日のことだから、しっかり実践する事で結果に大きな差が出ます。
ご家族と協力しながら環境を整え、頑張って実践していただきたいのです。
続けてみると、体の変化に皆驚かれます。体の変化は基礎体温に表れます。
場合によっては養生だけで妊娠!
という例もあるのですから、やってみる価値は大いにあると思われませんか?
商品を紹介する前に、明日から、いえ今すぐ実践していただきたい養生法についてお話ししましょう。

その1..とにかく早く寝る
寝ている間に分泌されるホルモンには、睡眠の質を司るメラトニン、細胞の回復を司る成長ホルモン、覚醒を促すコルチゾールがあり、この中でメラトニンは他にも免疫システムの強化、強い抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取る働きも担っています。
このホルモンは卵巣にも多く含まれ、卵子を酸化ストレスから保護したり、精子の質の低下も防いでいます。
ところで、メラトニンの分泌は、主に光によって調節されていて、起床後14~16時間後に分泌がはじまり、暗い間しか分泌されません。さらに、午前2時頃には分泌が止まってしまうため、夜更かししていつまでも光の中にいたり、スマホやテレビの明かりを見ていては、メラトニンが分泌されにくくなってしまいます。例えば朝6 時に起きる場合、夜8時頃から分泌が始まるのですから、この時間を無駄にしない環境を今すぐ整えることが先決です。
今日から早寝を徹底しましょう。
その2.糖質を控えてタンパク質を摂る
メラトニンをはじめ、セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の原材料となるのは栄養です。中でもとりわけ、タンパク質が重要です。私たちの筋肉や皮膚、髪の毛の材料となるのもタンパク質、つまり私たちの心と体を作り動かす原動力となるのがタンパク質なのです。
また、神経伝達物質には興奮系と抑制系に作用するものがありますが、作られる順番は興奮系のあとに抑制系となっていて、その過程でビタミンB や鉄などタンパク質以外の様々な栄養素を必要とします。
ですから、これらの栄養素が不足していると、興奮系のホルモンばかりが作られ、イライラしやすい、興奮しやすい、夜もギラギラして眠れない、ソワソワしたり不安や恐怖にかられるなど、心身のバランスが崩れてしまいます。
主食はご飯やパスタ、パンという古い概念を捨て、タンパク質を中心に、ビタミン・ミネラルも合わせてしっかり摂れる食習慣にシフトしましょう。
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受精卵の大きさは約0.1mmですが、着床して10 ヶ月後には約50cm、重さは約3000g にもなりますから、栄養がたくさん必要です。特に胎児の骨格、臓器が形成される8 週から11 週に母体が貧血の場合、低出生体重児や早産のリスクが上がり、赤ちゃんに後遺症の出てしまう可能性があります。貧血改善には最低でも1~2ヶ月は必要ですので、妊娠が判ってからの対応では遅いのです。
だからこそ、妊娠前から鉄はもちろん、血液中で鉄を運搬するために必要なたんぱく質をしっかり毎日摂取しておくことは必須と言えます。
その3.交感神経を緊張させない
妊娠前に交感神経が緊張状態にあると、子宮内膜症になりやすくなったり、卵管が癒着しやすくなったり、女性ホルモンの分泌が低下するなどが起こり、不妊の原因となります。さらに、体外受精でも着床しにくい、着床しても悪阻がひどい、妊娠中毒症になりやすいなどの問題が生じやすい傾向にあります。

□ 痩せている
□ 運動や労働がきつい
□ 精神的なストレスがある
□ 緊張しやすい

これらの症状に当てはまったら、交感神経が緊張しやすい、または緊張状態の可能性があります。
なるべくこれらの状況や環境を避ける様に過ごしましょう。
交感神経と副交感神経のバランス

また、自律神経の関係は、中医学の陰陽に当てはめることができます。
中医学の陰陽

・漢方相談するまでの予算は難しい
・まだ35 歳未満で高齢妊娠出産には該当しない
・高齢妊娠出産に該当するが40 歳未満
・漢方相談を検討中だがその前に味見がしたい

これらに当てはまる方は、以下の年齢別飲み方や基礎体温別飲み方を参考に、
サプリメントから始めてみましょう。
年齢別飲み方
その4.基礎体温をつけましょう
ちゃんと排卵できているか、自分の今の体が妊娠できる状態なのか、陰陽・気血など何が足りないのか、体外受精のタイミングなのか、まだなのか、など基礎体温から様々な情報を得ることができます。
また、養生やサプリで頑張った結果は、基礎体温に反映します。
ストレスになるからつけなくて良いというドクターもいると耳にしますが、現実と向き合いしっかり対策を行なってこそ、簡単ではない妊娠を現実のものにできると考えています。
すぐに基礎体温を付け始めましょう。
基礎体温のいろんなパターンとオススメサプリ


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