■どうしたら良い？産後の心と体のケア。

こんにちは！
アクシスアン代表　峯村静恵です。

こちらのページでは、妊娠出産のマニュアル本には
掲載されていない、産後の産褥期（出産後６−８週）を過ぎても
ちっとも体力が戻ってこない。体も心も不安定のまま、の
対応方法についてご紹介したいと思います。

こんなデーターがあります。

スウェーデン・カロリンスカ研究所で、過去７５万人の初産を
経験した女性にアンケートを取ったところ、初産婦全体の80％
が軽度の精神不安や軽いうつを経験している。

と報告があります。

▼詳しい内容はこちら。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/life/2570308/3777077

なんと、スウェーデンにおいて初めての出産ママの８０％が何らかの精神的不安定を感じていたのです。

８０％というのはほとんどのママということですよね。
７５万人いて８０％。驚くべき数字です。
しかも３５歳以上は若いママにくらべて精神不安定になりやすいと報告されています。

症状が深刻にならないうちに、早めに対応することをお勧めするとともに、この知識が多くの人に渡り
対応できる術があることを知っていただけたらと思っています。

出産１ヶ月後、産後の体のケアを体の中から行うことによって
産後の気持ちの落ち込みや体力の低下を改善する。

その産後対策を具体的にご紹介したいと思います。

私は２０１０年３月１日　３９歳と７ヶ月の時に帝王切開にて
出産しました。２月２２日まで仕事をしており、
出産後４月１５日には仕事に復帰して４月２２日ごろから中国へ
出張に１週間行きました。

５月から本格的に仕事に復帰し、
５月１４日には、世田谷ママを２０名近くを集め
公園でピクニックママ会を開催していました。

その後も、ママ会を精力的に行う私の姿を見て

みんなが、「しーちゃん、本当にパワフルだね♪」
と驚いていました。

３９歳の高齢出産ママの私がここまでパワフルでいられるのは、
産後ケアセット（アンズボディーケアとアンズプラセンタ）のお陰なんです

その経験を元に皆様にオススメしたい
産褥期の過ごし方をご紹介したいと思います。

出産をされたママ達の中には

●実家に戻って体力回復できる状況に無い
●産後すぐに仕事復帰しなくてはいけない。
●夫が海外赴任で一人で子育てしなくてはいけない。

という、「産後ゆっくりしたくても、ゆっくり出来ない」方も
沢山いらっしゃいますね。

産後はゆっくりしていないと後から来るよ。と
よく言われますが、そうは言われていても現状がどうにも
ならないというママは多いと思います。

また、産褥期はゆっくりしていたら後は回復します。
と本に書かれていても、実際に自分はちっとも回復しない。
夜中の二時間三時間ごとの授乳でちっとも眠れない
体力が回復している感じがしない。。疲労が溜まるばかり。
このままずっとこの生活が続くのか。。
と不安になってしまう、ママも沢山いらっしゃいますよね。

そんなママ達に向けて、どうしたら良いのか、解決策を
お伝えしたいと思います。

まず皆さんに質問です。
この情報はご存知でしたか？

産後のお母さんの体から妊娠中に奪われたビタミン・ミネラルは意識していないと
不足したままになっています。
更に授乳によって、お子さんに奪われてしまい、産後のお母さんはビタミン・ミネラル
不足に陥りやすいんですよ。
ビタミン・ミネラルが不足すると、メンタル面・肉体面に影響が出るんです。

私は高齢出産ということもあって、妊娠出産マニュアルは３冊購入しましたが
バランスよく食べましょう。貧血に注意しましょう。なんて書かれていますが
ビタミンミネラルを意識してないと、メンタル面、肉体面に影響がでる。
なんて情報は書かれていませんでした。

●妊娠というのはお子さん一人を体内で育てることなります。
そのために必要な栄養素はお母さんから胎盤を通してお子さんへ運ばれるのですが
妊娠中というのは、思ったように栄養を摂れない場合が多々ありますよね。

私の場合はつわりが終わったかと思うと、そのうち子供がせりあがって
胃を持ち上げて圧迫して、胃の辺りが苦しくてうまく食事が摂れない。
胃が圧迫してちょっと食べるとまた吐いて。なんてやってましたよ。。

食事は臨月までばっちりおいしく食べられました。悪阻も殆どありませんでした。
という方はビタミン・ミネラルはばっちりかもしれませんが、念のため
産後ママの皆様にチェックしていただきたい項目があります。

こちら！　足りてますか？ビタミン・ミネラルチェック！

＜妊娠前、妊娠中　編＞
●妊娠前、ＰＭＳがひどかった。

●妊娠前、朝ごはんを抜く、コンビニ弁当、外食が多いなど、食事のバランスが乱れていた。

●妊娠前、気分の波が激しかった。
（食事のバランスが乱れると、ビタミン・ミネラル不足していきます。ＰＭＳや気分の波が激しいのも
精神安定ミネラルが不足している状態です。）

●妊娠前にお酒をよく飲んでいた。
（お酒を分解するのに、ビタミン、ミネラルが使われているので妊娠前から不足になりやすい。）

●妊娠中、つわりがひどくてバランスの良い食事が取れなかった。
（バランスよく取れないとビタミン、ミネラルが不足しがちになりますよね。）

●妊娠中、気持ちがぐぐぐぐーーと下がったり、イライラしたり、精神的に波があった。

●妊娠中、どうしようもない不安感がおそってきた。
（精神安定に必要なビタミン、ミネラルが不足すると精神的に不安定になります。）

●妊娠中、脱力感があって疲れて疲れて仕方が無かった。
（疲労を分解するビタミン・ミネラルが子供を育てるための栄養として使われて不足していると、お母さんの
疲れまで分解するのに必要なビタミン・ミネラル量が不足して症状が起こります。）

●妊娠中、足がよくつった。（カルシウム、マグネシウムが不足すると足がつります。）
妊娠前・妊娠中にこれらの経験がある方で、更に母乳で育てようと頑張っていらっしゃるので
あれば、意識的に不足した分を補い、さらに、お子さんの分まで補う必要があります。

妊娠前・妊娠中に上記の該当があるかたは、意識的に、ビタミン・ミネラルを補う事をお勧めします！

□出産後・産褥期　　ミネラル・ビタミンチェック！

●産後・産褥期、何だかわけもなく涙が出てくる。
●産後・産褥期、何だかイライラする。
●産後・産褥期、夜に子供が泣いているのに隣で夫がぐーすか寝ていると、腹が立つ、殺意を覚える。
●産後・産褥期、子供の泣き声が耳についてへこたれてくる。
●産後・産褥期、笑顔が減った。
●産後・産褥期、育てていけるかしら？などといった漠然とした不安感が出てくる。
●産後・産褥期、外にでかけるのが怖い。
●産後・産褥期、外にでかけたり人と会ったりしたくないと思うようになった。

該当項目があるかたは、ビタミン・ミネラルを補うことをオススメします！

□産後体力回復に必要なもの。
次に、産後の体力編です。

妊娠前は元気だったのに、出産後まったく元気ではなくなった。
出産後、なるべく早く復帰したいのに体力が戻らない。このままでは自信がない。
という産後の体力面に心配がある方も多いでしょう。
その場合は、プラセンタエキスをオススメします。
猫など含め、産後に自分の胎盤を食べる動物は沢山います。
そうすることによって自身の産後の体力を回復し、今後の子育てに必要なパワーを貰うのです。

私は、出産後、１ヵ月半後には仕事が入っていました。
その数日後には中国の出張が入っていました。
なんとしてもそれまでに体力を回復しなければなりませんでした。
そのために私が利用した物は、プラセンタです。
お蔭で産後、無事に仕事をこなし復帰を果たしました。

□体力回復にプラセンタが必要な方はこんな方！
チェックしてみましょう！

●産後・産褥期を過ぎたのに、朝、すっきり起きれない。
●産後・産褥期を過ぎたのに、体がだるくてだるくて仕方が無い。
●産後・産褥期を過ぎたのに、子供にミルクを飲ませておむつの世話で精一杯、ご飯なんてつくるだけの体力無い。
●産後・産褥期を過ぎたのに、全く体が力回復した感じがしない。
●産後・産褥期を過ぎたのに、夫の元へ戻るのは難しいと感じている。
●夫が忙しくて母子家庭状態で、一人で全部の面倒を見る体力は無く、精神的にも肉体的にも難しいと感じている。
●妊娠前から体力に自信が無かったが、出産後更に自信が無くなった。

一つでもあてはまるかたは早めの対応をオススメします！

産後、産褥期を過ぎた方で体力が戻った感じがしない方は、プラセンタがおすすめです。
日本の産院の中に、自分の出産後の胎盤を食べさせてくれるところがあるのですが、
それは産褥後の復活スピードを速めてくれる利にかなったものです。
ただ、自分の胎盤食べるというのは中々難しいですよね。
そんなときに、ご利用いただくとよいのがプラセンタのサプリメントです。

プラセンタというのは、体力補給や産後の様々な体調不良の改善に役立ちます。

以下の情報は（稗田憲太郎　胎盤漿療法より抜粋）ですが
プラセンタは沢山の症状に良い影響を与えるといわれています。

内科系
肝機能の改善：肝炎・肝硬変、慢性胃炎、胃潰瘍、胃弱、十二指腸潰瘍、潰瘍性大腸炎、
糖尿病、高血圧、低血圧、気管支喘息、慢性気管支炎、貧血、慢性疲労、習慣性便秘

婦人科
更年期障害：動悸・息切れ・不眠、月経困難症の改善、便秘、冷え性、生理痛、
不妊治療、乳汁分泌不全、高プロラクチン血症

皮膚科
アトピー性皮膚炎、発毛促進、じんましん、湿疹、ケロイド、シミ、そばかす、しわ、
たるみ、ニキビ、美容・美白・若返り

耳鼻科
アレルギー性鼻炎、メニエール病、花粉症

整形外科
慢性関節リウマチ、変形性関節症、関節炎、神経痛、腰痛、五十肩、肩こり等

泌尿器科
前立腺肥大、膀胱炎

眼科
角膜炎、アレルギー性結膜炎、視力低下、白内障

歯科
歯槽膿漏、歯周病、顎関節症

精神神経科
うつ病、神経科、自律神経失調症、不眠症

その他
精力増進・滋養強壮、疲労倦怠改善、男性、女性ホルモンバランスの調節、虚弱体質、
病中病後の体力回復、強壮風邪対策

（稗田憲太郎　胎盤漿療法より抜粋）

プラセンタには様々な体調を改善するパワーがあります。

妊娠前に虚弱体質だった方は、妊娠後の様々な体調不良に悩まされやすいです。
出産後、産褥期を過ぎても体力が戻らないと感じていらっしゃる方は
プラセンタがオススメです！

＜アクシスアンの産後ケアセット！＞

いかがでしたか？産後、産褥期をすぎても元気にならない方の解決法。
私の購入した妊娠出産マニュアルの本に載っていなかった情報をお話しました。
最近、産後の不調、産後鬱から悲しいニュースが流れました。
産後鬱だったとブログに綴った芸能人の方もいらっしゃいました。

一般的には、「疲れているからゆっくりして」「どなたか家事を分担してもらって」
と相談してもそんなアドバイスばかり。

ゆっくり出来ない人はどうしたら良いの？
家事を分担してもらってもだるくて仕方が無い体はどうしたらよいの？

困っている方は沢山いらっしゃいます。

そうならないための対処法、この情報はやはり皆さんご存知ないのです。
ですから、もし出産する方がいらっしゃったらその方達に伝えて欲しいのです。

●妊娠中、出産後はビタミンミネラルがとても不足しているから。
●動物は胎盤を食べて体力を回復して育児に望むのよ。と。

私の経験を踏まえ、本にも記載されていないことを広めて、産後一日も早く
元気なママになってもらうために、
ミネラル・ビタミンを補うサプリメントとプラセンタのサプリメント
をあわせた、産後ケアセットをご提案したいと思います。

＞産後ケアセットについて

アンズボディーケアの詳しい解説はこちら▼

アンズプラセンタの詳しい解説はこちら▼